トレーニング

2021年3月の練習まとめ

練習内容(266km) 2021/3/1補強10分2021/3/230'jog(6km)2021/3/3補強10分、15'jog(3.3km),130m坂(↑5m)×12(r:45"),17'jog(3.6km)21"9, 23"...
トレーニング

2021年2月の練習まとめ

練習内容(297km) 2021/2/1rest2021/2/235'jog(7.5km)2021/2/32.2kmjog(8'50),1000mCVインターバル×10(r:200mjog 60"), 2.5kmjog(12'00)...
トレーニング

2021年1月のトレーニング報告

しばらく書いていなかったブログですが、 再開してみようと思います。 1月の練習実績 357km 2021/1/1rest2021/1/20.6kmjog(3'00), 30km(3.2km9周+1.2km), 1...
エンジニア

マラソンにおける練習の位置づけを自己分析してみるとトレーニングの最適解が見つかった

こんにちは。ランニングを分析するさとるです。 今回は下記のブログを書かれています、rummassaさんに触発されまして、 ランニングのメニューを自己分析してみることにしました。 走る修士卒研究職のブログ トップにある画像の通りなのです...
健康

エンジニアみんなが悩む肩こり、その対策に必要なこととは

こんにちは。エンジニアのさとるです。 さとる 今日も仕事していて肩がめっちゃ凝るわー ってことはないですか? エンジニアの持病として、腰痛に次いで多いのが肩こりです。 理由は...
体験記

「伴走者」書評(冬・スキー編)~誰のために競技するのかを考え直す

こんにちは。さとるです。 気づけばオリンピック・パラリンピックまであと2年を切り、 国立競技場もこのような状況になっています。 以前、「伴走者」書評として、 下記の記事を上げました。 夏・マラソン編につ...
体験記

40代フリーランスエンジニアが侍エンジニアの無料体験レッスンを受けてみた

こんにちは。 さとるです。 現在、フリーランスのエンジニアになって、 4年ほどが経過しますが、 一つ悩みがあります。 フリーランスエンジニアに限らずかもしれない、 エンジニア共通の悩みでもあるのですが、 客先常...
体験記

30歳を過ぎたら読んでおくべきバリウム体験記

こんにちは。さとるです。 最近、健康診断で胃がん検診としてバリウムを飲んできました。 フリーランスエンジニアになって4年が経ちますが、 健康には気をつかっており、 毎年健康診断は受けています。 というか健康診断は受けましょう。 ...
エンジニア

東京マラソンに出場する抽選以外の方法(東京マラソン2019版)

こんにちは。さとるです。 「東京マラソンに出たいけど抽選になかなか当たらない!」という方は多いんじゃないでしょうか。 私の周りのランナーの方に聞きましても、10回を経過して、 まだ出たことがない方もいらっしゃいます。 「どうにかして出た...
ランニング

「伴走者」書評(夏・マラソン編)~伴走者はレースだけではなく誰でも伴走者になれる

こんにちは。さとるです。 オリンピック・パラリンピックまで近づいてきて、開催されるかどうかという話題も上がってきています。 つい1週間ほど前ですが、 BS-TBSでドラマとして「伴走者」もオンエアされました。 BS-TBS 20周年...
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