トレーニング

2021年11月の練習まとめ

走行距離は263km 2021/11/1rest2021/11/2rest2021/11/38.5kmjog(44'41), 1000m, 8.1kmjog(49'37)2'58"5(70-72-36)2021/11/430'jog...
トレーニング

2021年10月の練習まとめ

10月の走行距離(241km) 2021/10/140'jog(9km),間に懸垂(4+4+3回)2021/10/24kmjog(17'08), 6kmPR(750m/周×8), 5kmjog(22'56)21'20(2'42-41...
トレーニング

2021年9月の練習まとめ

9月の走行距離(273km) 2021/9/130'jog(6.3km),間に懸垂(3+3+2回)2021/9/2rest2021/9/320km(1:23'54 21'29-21'13-21'02-20'09)2021/9/410...
トレーニング

2021年8月の練習まとめ

8月の走行距離(167km) 2021/8/160'jog(10.6km)2021/8/2rest2021/8/330'jog(6.4km)、間に懸垂(3+3+3回)2021/8/415'jog(3.8km), 200m×8(r:2...
ランニング

2021年7月の練習まとめ

走行距離(226km) 2021/7/113'jog(2.5km)2021/7/2rest2021/7/37.5kmjog(34'34), 400m×6(r:80"/200mjog,5-6本目のみ3'/400mjog)(R:3')4...
ランニング

2021年6月の練習まとめ

6月の走行距離(237km) 2021/6/135'jog(7.4km)2021/6/230'jog(6.3km)2021/6/315'jog(3.8km), 100m×4(r:80"/100mwalk), 500m×3(r:4'/...
将棋

将棋ウォーズ3分切れ負け初段になるまでに勉強したこと

こんにちは。 今回は将棋ウォーズで3分切れ負け初段になるまでにやった勉強を書いていきます。 初段になった経緯 将棋ウォーズをしばらくやっていなかったのですが、 2020年8月くらいから本格再開しました。 ...
ランニング

2021年5月の練習まとめ

5月の走行距離(274km) 2021/5/17.5kmjog(33'55), 1000m×4(r:2' 200mjog), 150mws×2, 8.5kmjog(50'30)3'17"0, 3'18"0, 3'16"6, 3'20...
トレーニング

2021年4月の練習まとめ

4月の練習内容(258km) 2021/4/135'jog(7km)2021/4/220'jog(4.1km), 200m流し 30"42021/4/3東京陸協ミドルディスタンスチャレンジ800m 3組7着 2'14"58(65-6...
トレーニング

2021年3月の練習まとめ

練習内容(266km) 2021/3/1補強10分2021/3/230'jog(6km)2021/3/3補強10分、15'jog(3.3km),130m坂(↑5m)×12(r:45"),17'jog(3.6km)21"9, 23"...
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