ランニング 2021年5月の練習まとめ
5月の走行距離(274km) 2021/5/17.5kmjog(33'55), 1000m×4(r:2' 200mjog), 150mws×2, 8.5kmjog(50'30)3'17"0, 3'18"0, 3'16"6, 3'20"320...
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ランニング トレーニング 2021年4月の練習まとめ
4月の練習内容(258km) 2021/4/135'jog(7km)2021/4/220'jog(4.1km), 200m流し 30"42021/4/3東京陸協ミドルディスタンスチャレンジ800m 3組7着 2'14"58(65-69)10...
トレーニング 2021年3月の練習まとめ
練習内容(266km) 2021/3/1補強10分2021/3/230'jog(6km)2021/3/3補強10分、15'jog(3.3km),130m坂(↑5m)×12(r:45"),17'jog(3.6km)21"9, 23"5, 2...
トレーニング 2021年2月の練習まとめ
練習内容(297km) 2021/2/1rest2021/2/235'jog(7.5km)2021/2/32.2kmjog(8'50),1000mCVインターバル×10(r:200mjog 60"), 2.5kmjog(12'00)3'28...