目次
5月の走行距離(274km)
| 2021/5/1 | 7.5kmjog(33’55), 1000m×4(r:2′ 200mjog), 150mws×2, 8.5kmjog(50’30) 3’17″0, 3’18″0, 3’16″6, 3’20″3 |
| 2021/5/2 | 13.5kmjog(1:31’33) |
| 2021/5/3 | 21.1km 1:35’52 4kmまで27’41,残り17.1km 1:08’11 |
| 2021/5/4 | 33’jog(6.9km), 300m×2(r:2’/300mjog), 12’jog(2.4km) 48″1, 51″8 |
| 2021/5/5 | 17kmjog(1:29’07) |
| 2021/5/6 | rest |
| 2021/5/7 | rest |
| 2021/5/8 | 7.5kmjog(34’59), 変化走2600m+1000m(r:3′ 200mごとに36-48), (r:3′)200m,(r:200mjog), 400m , 8.8kmjog(54’10) 36″1-47″8-36″5-49″2-35″2-49″5-35″7-50″2- 35″4-50″1-35″5-49″3-38″0//2600m 9’09″2 34″6-49″7-35″4-48″5-36″2// 1000m 3’24″6 35″0, 66″1 |
| 2021/5/9 | 12.4kmjog(56’34) |
| 2021/5/10 | rest |
| 2021/5/11 | 30’jog(6.1km) |
| 2021/5/12 | 15’jog'(3.6km), 2000m+300m(r:400mjog 2′), 15’jog(2.9km) 6’37″9(3’15-23) 48″1 |
| 2021/5/13 | 補強10分 |
| 2021/5/14 | 35’C.Cjog(7.2km) |
| 2021/5/15 | 2.5kmjog(14’11)、150m+100mws、410m×2(r:1’45)、0.9kmjog(4’35) 69″3, 69″8 |
| 2021/5/16 | オトナのタイムトライアル1500m 4’26″1 8組13着/19人 54″4-71″6-71″0-69″1 手元4’24″6(72″7-70″8-69″7-51″2) |
| 2021/5/17 | rest |
| 2021/5/18 | 35’jog(7.1km) |
| 2021/5/19 | 15’jog(3.6km), 150m×5(r:1’/100mjog)(2’/200mjog)+ 300m×3(r:2’/200mjog), 15’jog(2.9km) 23″5, 22″6, 22″7, 21″9, 22″6 47″0, 47″9, 48″2 |
| 2021/5/20 | 40’jog(8.4km) |
| 2021/5/21 | rest |
| 2021/5/22 | 7.5kmjog(34’26), 4.52km(1.13km×4),(R:10′) 650m (R:10′) 300m×8(r:100mjog/40~45″), 7.6kmjog(46’04) 15’30″9(4’00-3’55-3’51-3’45), 2’37″2, 55″7, 55″8, 54″8, 53″5, 54″4, 53″5, 53″2, 51″9 |
| 2021/5/23 | 23.2kmjog(2:02’13) 5’16/km |
| 2021/5/24 | rest |
| 2021/5/25 | 30’jog(6km) |
| 2021/5/26 | 15’jog(3.7km), 1000m+400m(r:3’/200mjog), 15’jog(3km) 2’57″4(1’29-1’28), 61″1 |
| 2021/5/27 | rest |
| 2021/5/28 | 15’jog(3.2km), 95m流し×4(r:60″/100mjog), 12’jog(2.4km 13″0, 14″4, 14″0, 13″7(※1本目のみ90m) |
| 2021/5/29 | 東海大競技会 2’13″08 SB 1組5着 64″6-68″4 |
| 2021/5/30 | 11.8kmjog(1:01’24),200m×5(r:90″/200mjog)(r:2′)200m,8.8kmjog(51’53) 29″7, 30″6, 30″3, 30″8, 32″6 37″7 |
| 2021/5/31 | rest |
レースを2本走っての課題
5月に入って、オトナのタイムトライアル(1500m)と東海大競技会(800m)を走りました。
共通して言えることは前半速く入れなかったということ。
積極的なレース運びが必要だと感じました。
ただ、自分の場合には練習でもそのような積極的な走りができないとレースでできることはないので、練習で意識していくことが課題だと痛感しています。
30日にやった200mのインターバルのような、挑戦していくようなメニューにも取り組みます。
6月のレース選択
当初は5日にレースが入っており、そこにピークを持っていく予定でいました。
ただ、緊急事態宣言延長に伴い中止になってしまいました。
12日に1000mのレースを代替で入れていますが、
800mまたは1500mをどこで狙っていくかまだ明確ではありません。
6月下旬か7月上旬あたりをめざしています。
レースが直前で無くなる可能性もありますが、気持ちを切り替えながら走っていきます。
コメント