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2021年8月の練習まとめ

8月の走行距離(167km) 2021/8/160'jog(10.6km)2021/8/2rest2021/8/330'jog(6.4km)、間に懸垂(3+3+3回)2021/8/415'jog(3.8km), 200m×8(r:2...
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2021年4月の練習まとめ

4月の練習内容(258km) 2021/4/135'jog(7km)2021/4/220'jog(4.1km), 200m流し 30"42021/4/3東京陸協ミドルディスタンスチャレンジ800m 3組7着 2'14"58(65-6...
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2021年3月の練習まとめ

練習内容(266km) 2021/3/1補強10分2021/3/230'jog(6km)2021/3/3補強10分、15'jog(3.3km),130m坂(↑5m)×12(r:45"),17'jog(3.6km)21"9, 23"...
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2021年2月の練習まとめ

練習内容(297km) 2021/2/1rest2021/2/235'jog(7.5km)2021/2/32.2kmjog(8'50),1000mCVインターバル×10(r:200mjog 60"), 2.5kmjog(12'00)...
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2021年1月のトレーニング報告

しばらく書いていなかったブログですが、 再開してみようと思います。 1月の練習実績 357km 2021/1/1rest2021/1/20.6kmjog(3'00), 30km(3.2km9周+1.2km), 1...
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