心の健康

エンジニアだからこそメンタルやられたとか言っている場合ではない

こんにちは。フリーランスエンジニアのさとるです。 エンジニアはメンタルをやられやすい職種です。 度重なる残業、限りなく短い納期、 社内・社外からのプレッシャー、いろいろ追い込まれる要素があります。 まず、私自身の経験からお話...
健康

エンジニアが3ヶ月で3kg痩せるためにはこの数式だ

こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 私の周りでもそうなんですが、それに限らず、エンジニアで太ってる方は一般的な平均に比べると多いです。 仕事上デスクワークがほとんどなうえ、自宅でもゲームばかりで動かなかったり、 お菓子を食...
健康

エンジニアにおすすめする30秒でできる肩甲骨のストレッチ

こんにちは。フリーランスでランナーのさとるです。 エンジニアは肩が凝りやすいですね。 肩凝りを放置していると、集中できないし、作業効率も上がらないですよ。 本人比2倍くらい違います。 かといって、マッサージとかでほぐすにも時...
エンジニア

フリーランスがランニングをすべき3つの理由

こんにちは。フリーランスでランナーのさとるです。 最近はブームも沈静化してきてるとはいえ、 ランナーの方をいろんなところで見かけます。 ちょっと公園に行けば、ほらランナーがいますね。 2007年に始まった東京マラソンをはじめ...
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