こんにちは。フリーランスエンジニアのさとるです。
エンジニアはメンタルをやられやすい職種です。
度重なる残業、限りなく短い納期、
社内・社外からのプレッシャー、いろいろ追い込まれる要素があります。
まず、私自身の経験からお話しします。
私自身も過去、社員だったころ、
メンタルをやられた時期がありました。
原因は2つありました。
残業過多と上司からのパワハラでした。
残業につきましては月に120時間を超えた時期が数か月続きました。
長期のプロジェクトではありましたが、
方針が迷走しており、残業しなければならない状況に追い込まれていました。
それに加え、上司からの度重なるプレッシャーと暴言が続き、
結果的に精神を病み、その会社を辞めざるを得ませんでした。
自身のこの経験から、エンジニアとメンタルについて考えるところがあり、
記事を書くことにしました。
目次
そもそもメンタルは鍛えられるのか？
勘違いしがちなんですけど、
メンタルが強くなければならないことはないんですよ。
よく精神論で「メンタルを鍛えればストレス耐性が強くなる」
といいますが、
ストレス耐性が強い人は逆に危ういと感じます。
理由としては、
ストレス耐性が強いということは周りはそれ以上にプレッシャーをかけます。
プレッシャーをかけ続けた結果、
精神より先に身体に異変が起こる場合があるからです。
朝起きようと思っても、起き上がれなくなった、
とか、会社に行く足取りが重くなったということが挙げられます。
聞き流すことも必要
私自身の経験から思ったことですが、
プレッシャーの大きい環境にいると、聞き流すことがより必要です。
受け止めすぎてしまうと、その分だけストレスは確実にたまっていきます。
ストレス耐性を強くするというよりも、
ストレスがあることを自覚して受け流すことです。
昔、「右から左に受け流す」というギャグがありましたが、
まさにその通りだと思います。
結果、嫌われてもいいのです。
私の場合は嫌われることが怖かったということもありました。
では私の場合どうしたか？
2つの要因を改めて書きます。
1)残業過多
2)上司からのパワハラ
1),2)の要因を両方取り除くには転職しかないと最終的に判断しました。
転職してからも色々な経緯を経て、
フリーランスに転身して今に至ります。
少なくとも残業過多の状態はなくなり、
程よい稼働時間で正社員時代より見合った報酬をいただいており、
ストレス自体も軽減しましたし、
直接の上司がいるわけではないので、
負担も軽くなりました。
おわりに：メンタルを強くすることよりも大事なこと
もともとメンタルが強い方もいますが、
「メンタルを鍛える」ことは容易ではありません。
「メンタルが鍛えられた」と言っているかたはおそらく、
耐性がついただけで、一度折れてしまうと逆にその反動は大きいものとなります。
ストレスがあるという事実は事実として受け止めて、
嫌われてもいいんだくらいに考えて、
あまりにもひどいことは受け流していく考え方がよいですね。
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