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ランニングにはご飯が大事!その3つの理由とは?

こんにちは。 エンジニアやりながらランナーをしていますさとるです。 今日も実はレースでした。 10kmのレースでしたが、事前にご飯をあまり食べなかったので、 レース中に少し空腹を感じました。 ましてやマラソンくらい長い距離...
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帰宅ランのすゝめ

こんにちは。 エンジニア兼ランナーのさとるです。 ランニングが趣味のあなた、 そうでないあなた、こんな悩みはお持ちではないでしょうか。 「走る時間が取れない」 「一度帰ってしまうと外に出たくなくなってしまう」 ありま...
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ジャックダニエルズは最強のランニング練習パートナー

こんにちは。エンジニアランナーのさとるです。 日々の練習メニューをどうするか、自分で考えるのが難しいという方も多いのではないでしょうか。 漠然とジョギングだけをしていても、 ダイエットには効果があっても、 トレーニングとして...
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30分でできる!おすすめのランニングトレーニング3つ

こんにちは。 エンジニアでランナーのさとるです。 今回は忙しくて時間が取れないけど、いい練習がしたいという 欲張りなランナーのために、 30分という短時間で可能な練習メニューを3つご紹介します。 マラソンを目指すうえで30...
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東京マラソン7回出走の僕が東京マラソンに当選する方法を分析する

こんにちは。東京マラソン7回出走しているさとるです。 今年も当選して7回目の出走をすることになりました。 2018年で12回目なので、8回/12回という結構高い確率で走っています。 第1回の2007年は諸事情で出れずなので出走は7回で...
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世界陸上を見て競歩をトレーニングに取り入れようと思った話

こんにちは。 エンジニアランナーのさとるです。 世界陸上やオリンピックでの競歩の活躍は目覚しいですね。 リオでは銅メダル、 ロンドンでは銀、銅メダルと5位入賞となりました。 前々から思ってはいたんですが、走るフォームの改善...
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2時間34分のマラソンランナーが推奨するマラソン完走のための3ステップ

こんにちは。2時間34分で走るマラソンランナーのさとるです。 今回は初めて完走を目指す方のために、 3段階で完走できるマラソントレーニングということでお伝えします。 まずは30分動き続けること 初めてマラソンを走るために必要...
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今更聞けない箱根駅伝って何なの?エンジニア視点で話します

こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 学生時代は関西の大学出身なので箱根駅伝は走っていませんが、 なぜかよく「箱根駅伝に出たことあるの?」と聞かれます。 箱根駅伝は1月2日~3日にテレビでは放映されているけど、 意外と...
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2時間34分で走るランナーが選ぶマラソンにあたり読んでおくべき本3選

こんにちは。フリーランスエンジニアでランナーのさとるです。 今回は、マラソンをするにあたりどんな本を読んでおくといいかということについてお話しします。 「さあ、走ろう」と思っても最初の頃はただひたすら走っていたり、 どんな練習をし...
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自己ベスト2時間34分の僕が選ぶ東京マラソンにおすすめの宿泊地3選

こんにちは。さとるです。 東京マラソンにエントリーして当選したけど、 どこに泊まろうという悩みがありますね。 そこで今回は東京マラソンの際にここに泊まると便利だよという宿を3つご紹介します。 当選する前に先に申し込んでおけば当選したとき...
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