エンジニア

こんにちは。 エンジニアやりながらランナーをしていますさとるです。 今日も実はレースでした。 10kmのレースでしたが、事前にご飯をあまり食べなかったので、 レース中に少し空腹を感じました。 ましてやマラソンくらい長い距離を走ることになると...

こんにちは。 エンジニア兼ランナーのさとるです。 ランニングが趣味のあなた、 そうでないあなた、こんな悩みはお持ちではないでしょうか。 「走る時間が取れない」 「一度帰ってしまうと外に出たくなくなってしまう」 ありますよね。僕も帰ってから走...

こんにちは。エンジニアランナーのさとるです。 日々の練習メニューをどうするか、自分で考えるのが難しいという方も多いのではないでしょうか。 漠然とジョギングだけをしていても、 ダイエットには効果があっても、 トレーニングとしては負荷があげられ...

こんにちは。 エンジニアでランナーのさとるです。 今回は忙しくて時間が取れないけど、いい練習がしたいという 欲張りなランナーのために、 30分という短時間で可能な練習メニューを3つご紹介します。 マラソンを目指すうえで30分という練習時間は...

こんにちは。東京マラソン7回出走しているさとるです。 今年も当選して7回目の出走をすることになりました。 2018年で12回目なので、8回/12回という結構高い確率で走っています。 第1回の2007年は諸事情で出れずなので出走は7回です。 ...

こんにちは。 エンジニアランナーのさとるです。 世界陸上やオリンピックでの競歩の活躍は目覚しいですね。 リオでは銅メダル、 ロンドンでは銀、銅メダルと5位入賞となりました。 前々から思ってはいたんですが、走るフォームの改善には歩くフォームが...

こんにちは。2時間34分で走るマラソンランナーのさとるです。 今回は初めて完走を目指す方のために、 3段階で完走できるマラソントレーニングということでお伝えします。 まずは30分動き続けること 初めてマラソンを走るために必要なのは長時間動き...

こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 学生時代は関西の大学出身なので箱根駅伝は走っていませんが、 なぜかよく「箱根駅伝に出たことあるの？」と聞かれます。 箱根駅伝は1月2日～3日にテレビでは放映されているけど、 意外とその仕組みは...

こんにちは。フリーランスエンジニアでランナーのさとるです。 今回は、マラソンをするにあたりどんな本を読んでおくといいかということについてお話しします。 「さあ、走ろう」と思っても最初の頃はただひたすら走っていたり、 どんな練習をしたらいいの...

こんにちは。さとるです。 東京マラソンにエントリーして当選したけど、 どこに泊まろうという悩みがありますね。 そこで今回は東京マラソンの際にここに泊まると便利だよという宿を3つご紹介します。 当選する前に先に申し込んでおけば当選したときに、...