エンジニア マラソンを始めた初心者がトレーニングで押さえておくべき練習4点
こんにちは。ランナーでエンジニアのさとるです。マラソン大会をエントリーしてみたはいいけれど、いざどんな練習をしたらいいのかわからない、ということは多いですよね。とりあえず走ればいいのか、というとそれはかなり効率の悪い練習方法です。マラソンは...
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エンジニア タバタトレーニングは効果があるのか？ランニング歴25年のエンジニアが試してみた
こんにちは。短い時間で、効率のよいトレーニングを追求するエンジニアのさとるです。時間がないけど、「トレーニングの効果を上げたい」、「脂肪を燃焼させてダイエットしたい」、そんな方は多いんじゃないでしょうか。私も思いますが、そんな方に一つご紹介...
エンジニア エンジニア的視点から見る、クリック合戦に勝つ方法
こんにちは。エンジニアの仕事をしながら走っているさとるです。ランナーにとってのシーズンは10～3月がほとんどなんですが、その前に重要な期間があります。それは通称「０次関門」とも呼ばれる、クリック合戦です。「クリック合戦って何やねん？」という...
エンジニア 駅伝もいいけど中距離もね！陸上競技経験者が教える中距離走の見かた
こんにちは。エンジニアランナーのさとるです。今回は陸上競技の中距離の魅力について書きます。私自身も学生時代、というか今もですが、陸上競技の中距離を走っています。中距離とは800m、1500mの2種目を指します。日本ではどうしても駅伝やマラソ...
エンジニア システム開発も駅伝も団体競技のようで個人競技である
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。ランナーであるかどうかに関係なく、駅伝が好きだという方は多いです。普段走らないけど箱根駅伝は見る、という方も結構多いのではないでしょうか。青山学院大学がここ3年ほどは圧倒的な強さを誇っており、監...
エンジニア ランニングの練習メニューを組み立てる3つのステップ
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。今回は、ランニングを初めてされる方、あるいはランニングを始めて日が浅い方に向けて、どうやって練習メニューを立てているのか、私の例もあわせて書いてみます。ポイントとしては3点あります。以下の順のス...
エンジニア 大阪でランニングするなら千里北公園がコスパと練習効果が高い
こんにちは。エンジニアでランナーやってますさとるです。大阪でランニングするところってどこが思い浮かびますでしょうか。有名なところですと、長居公園、大阪城公園、万博記念公園あたりが思い浮かぶところだと思います。ですが、私はあえて千里北公園をお...
エンジニア ランニング以外でも使えるGarminのこんな使い方
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。ランニングではどんな時計を使用していますでしょうか。ランニング用に使用する時計として有名なメーカーにGarminがあります。例えば、こんな製品です。 使用されている方もいらっしゃるかもしれません...
エンジニア ランニングのモチベーションアップには、温泉まで走るのがオススメ
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。大会があれば目標になりますが、大会がない時期、例えば春の時期は大会も減りますし、なかなかモチベーションも上がりづらいですね。そんなときのモチベーションアップ方法を今回はお伝えします。私がオススメ...
エンジニア フリーランスがランニングをすべき3つの理由
こんにちは。フリーランスでランナーのさとるです。最近はブームも沈静化してきてるとはいえ、ランナーの方をいろんなところで見かけます。ちょっと公園に行けば、ほらランナーがいますね。2007年に始まった東京マラソンをはじめ、大阪マラソン、金沢マラ...