健康 これをやれば継続できる！エンジニアが運動を継続するコツを3つ取り上げる
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 運動を継続できない理由っていくらでもつけられるんですよね。 「暑いから（寒いから）外に出るのが面倒だ」 「最近仕事が忙しいから運動できなくなった」 「飲み会が多くてなかなか運動できない」 上記...
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健康 エンジニア ランニングのモチベーションアップには、温泉まで走るのがオススメ
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 大会があれば目標になりますが、 大会がない時期、例えば春の時期は大会も減りますし、 なかなかモチベーションも上がりづらいですね。 そんなときのモチベーションアップ方法を今回はお伝えします。 私...
健康 三浦知良選手から学ぶエンジニアの生きる道
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 自分自身の競技力はそれほど変わっていませんが、 体重が増えているのを感じ、2kgほど落とす必要があります。 エンジニアのコンディショニングはいつも難しいなと感じます。 コンディショニングだけは...
健康 エンジニアがたばこをやめる方法について考える
こんにちは。フリーランスエンジニアのさとるです。 早速ですが、エンジニアとたばこって切っても切れないものだったりしますね。 私自身は吸わないですが、吸う方は周りに少なからずいらっしゃいます。 最近では減った印象もありますが、それでもいらっし...
心の健康 エンジニアだからこそメンタルやられたとか言っている場合ではない
こんにちは。フリーランスエンジニアのさとるです。 エンジニアはメンタルをやられやすい職種です。 度重なる残業、限りなく短い納期、 社内・社外からのプレッシャー、いろいろ追い込まれる要素があります。 まず、私自身の経験からお話しします。 私自...
健康 エンジニアが3ヶ月で3kg痩せるためにはこの数式だ
こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。 私の周りでもそうなんですが、それに限らず、エンジニアで太ってる方は一般的な平均に比べると多いです。 仕事上デスクワークがほとんどなうえ、自宅でもゲームばかりで動かなかったり、 お菓子を食べなが...
健康 エンジニアにおすすめする30秒でできる肩甲骨のストレッチ
こんにちは。フリーランスでランナーのさとるです。 エンジニアは肩が凝りやすいですね。 肩凝りを放置していると、集中できないし、作業効率も上がらないですよ。 本人比2倍くらい違います。 かといって、マッサージとかでほぐすにも時間がない…。 そ...
エンジニア フリーランスがランニングをすべき3つの理由
こんにちは。フリーランスでランナーのさとるです。 最近はブームも沈静化してきてるとはいえ、 ランナーの方をいろんなところで見かけます。 ちょっと公園に行けば、ほらランナーがいますね。 2007年に始まった東京マラソンをはじめ、大阪マラソン、...