ランニング 2021年6月の練習まとめ
6月の走行距離(237km) 2021/6/135'jog(7.4km)2021/6/230'jog(6.3km)2021/6/315'jog(3.8km), 100m×4(r:80"/100mwalk), 500m×3(r:4'/200m...
ランニング 将棋 将棋ウォーズ3分切れ負け初段になるまでに勉強したこと
こんにちは。 今回は将棋ウォーズで3分切れ負け初段になるまでにやった勉強を書いていきます。 初段になった経緯 将棋ウォーズをしばらくやっていなかったのですが、 2020年8月くらいから本格再開しました。 当時は3分1級で達成度は15%程度か...
ランニング 2021年5月の練習まとめ
5月の走行距離(274km) 2021/5/17.5kmjog(33'55), 1000m×4(r:2' 200mjog), 150mws×2, 8.5kmjog(50'30)3'17"0, 3'18"0, 3'16"6, 3'20"320...
トレーニング 2021年4月の練習まとめ
4月の練習内容(258km) 2021/4/135'jog(7km)2021/4/220'jog(4.1km), 200m流し 30"42021/4/3東京陸協ミドルディスタンスチャレンジ800m 3組7着 2'14"58(65-69)10...
トレーニング 2021年3月の練習まとめ
練習内容(266km) 2021/3/1補強10分2021/3/230'jog(6km)2021/3/3補強10分、15'jog(3.3km),130m坂(↑5m)×12(r:45"),17'jog(3.6km)21"9, 23"5, 2...
トレーニング 2021年2月の練習まとめ
練習内容(297km) 2021/2/1rest2021/2/235'jog(7.5km)2021/2/32.2kmjog(8'50),1000mCVインターバル×10(r:200mjog 60"), 2.5kmjog(12'00)3'28...
トレーニング 2021年1月のトレーニング報告
しばらく書いていなかったブログですが、 再開してみようと思います。 1月の練習実績 357km 2021/1/1rest2021/1/20.6kmjog(3'00), 30km(3.2km9周+1.2km), 1.7kmjog(9'10)2...
エンジニア マラソンにおける練習の位置づけを自己分析してみるとトレーニングの最適解が見つかった
こんにちは。ランニングを分析するさとるです。 今回は下記のブログを書かれています、rummassaさんに触発されまして、 ランニングのメニューを自己分析してみることにしました。 走る修士卒研究職のブログ トップにある画像の通りなのですが、 ...
健康 エンジニアみんなが悩む肩こり、その対策に必要なこととは
こんにちは。エンジニアのさとるです。 さとる 今日も仕事していて肩がめっちゃ凝るわー ってことはないですか？ エンジニアの持病として、腰痛に次いで多いのが肩こりです。 理由は非常に単純で、 座りっぱなしで長時間同じ姿勢をとっているから です...
体験記 「伴走者」書評（冬・スキー編）～誰のために競技するのかを考え直す
こんにちは。さとるです。 気づけばオリンピック・パラリンピックまであと2年を切り、 国立競技場もこのような状況になっています。 以前、「伴走者」書評として、 下記の記事を上げました。 夏・マラソン編についてと、作者の浅生鴨さんについてはこち...